El próximo lunes 27 de febrero Nazareth
Castellanos (en Instagram: @nazareth.castellanos) presentará en el Club Faro (Salón de actos del
MARCO, Príncipe, 54, Vigo) su libro “Neurociencia del cuerpo. Cómo el
organismo esculpe el cerebro” (Editorial Kairós, S.A.).
Esta sería una pequeña reseña sobre su
biografía:
“Nazareth Castellanos es licenciada
en Física teórica y doctora en Neurociencia por la Facultad de Medicina de la
Universidad Autónoma de Madrid. Ha trabajado como investigadora científica en
universidades de Alemania, Inglaterra y España. Actualmente es la directora de
investigación del proyecto Interacción Cerebro-Cuerpo durante la meditación,
desarrollado en la Universidad Complutense de Madrid. Su actividad como
investigadora se compagina con la formación, comunicación y divulgación
científica”.
Castellanos, Nazareth (2022): “Neurociencia
del cuerpo. Cómo el organismo esculpe el cerebro” (solapa interior).
Editorial Kairós.
Tres son las enseñanzas que te
extraigo de su libro y que te cuento a continuación.
La primera de ellas es que Nazareth Castellanos
siempre se lamentaba del “cerebrocentismo” que imperaba en la investigación en la
neurociencia y del destierro al que habíamos condenado al cuerpo, pero ahora
nos confiesa en el saludo de su libro:
“Afortunadamente duró poco (el
ostracismo corporal, como así lo llama), y hoy me siento afortunada por poder
vivir una revolución científica que
comienza a conciliar el cerebro con el resto del cuerpo”.
Castellanos, Nazareth (2022): “Neurociencia
del cuerpo. Cómo el organismo esculpe el cerebro” (p.14). Editorial Kairós.
“Su labor (el hipotálamo), como vimos,
es traducir el lenguaje neuronal al organismo. Y lo hace a través de la
dinámica cardíaca, la respiración, las contracciones de la musculatura o la
postura corporal. Antes de hacer consciente la emoción se manifiestan las
sensaciones corporales. Recuerde, el cuerpo sabe aquello de lo que la mente
no se ha dado cuenta. Las sensaciones del cuerpo anteceden a la expresión
de la emoción en segundos”
Castellanos, Nazareth (2022): “Neurociencia del cuerpo. Cómo el
organismo esculpe el cerebro” (p.63). Editorial Kairós.
En la segunda enseñanza, Nazareth
Castellanos nos habla de una experiencia muy concreta y novedosa, en la cual
pone en práctica esa conciliación entre el cerebro y el resto del cuerpo y que
consiste en la conversión de los servicios de Salud
Mental en Centros Integrales y nos lo resume así:
“A nivel neuronal, se ha observado que
el ejercicio físico favorece los recursos cerebrales de la cognición, potenciando
la plasticidad, la función vascular cerebral y disminuyendo la inflamación. Dicho
técnicamente hacer ejercicio es un acto de NEUROGÉNESIS.
[…]
“En Australia se fundó hace pocos años
un programa llamado “Tener el cuerpo en mente” (Keeping the Body In Mind,
programa KBIM). El servicio de salud que trataba hasta ese momento jóvenes con
brotes psicóticos y esquizofrenia transformó su consulta en un gimnasio. Psiquiatras,
nutricionistas y profesionales del ejercicio físico trabajan codo a codo.
Sus resultados fueron sorprendentes: reducciones significativas de la
sintomatología psiquiátrica.
[…]
“Actualmente existe una guía,
publicada por la revista Lancet psychiatry comisión en el año 2019, para llevar
a cabo la conversión de los servicios de salud mental en centros integrales.
Cuidar el cuerpo para cuidar la mente. Cuerpo y mente pueden ser
distinguibles, pero dudo que sean separables”.
Castellanos, Nazareth (2022): “Neurociencia
del cuerpo. Cómo el organismo esculpe el cerebro” (pp.67 y 68). Editorial
Kairós.
Y la tercera y última enseñanza es la
frase con la que termina su libro y que me encanta:
“El cuerpo
es el instrumento a través del cual suena la vida”
Castellanos, Nazareth (2022): “Neurociencia
del cuerpo. Cómo el organismo esculpe el cerebro” (p. 231). Editorial
Kairós.
Y nos explica que:
“El organismo es una orquesta a
diferentes tiempos. El corazón late aproximadamente setenta veces por minuto,
la respiración unas quince, el estómago unas tres ocasiones al minuto y la vejiga
una vez cada diez horas.”
Castellanos, Nazareth (2022): “Neurociencia
del cuerpo. Cómo el organismo esculpe el cerebro” (p. 58). Editorial
Kairós.
Y si quieres conocer su melodía, te
animo a que viajes de la mano de Nazareth Castellanos por el intestino, la respiración,
el corazón y las entrañas de tu experiencia interna.
Título del vídeo: Lo que la
meditación puede hacer por tu cerebro | Nazareth Castellanos | TEDxTarragona
“Aprende,
comparte y sonríe”. (@iglesias.paulino)
Un saludo
muy afectuoso.
Paulino.