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lunes, 9 de marzo de 2026

Las palabras de la bestia hermosa

El Dr. Lahera acaba de publicar: <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> en Ediciones Debate y esta es la reseña biográfica que aparece en su libro:

<<Guillermo Lahera Forteza (https://www.instagram.com/guillermolaherapsiq/) ( Madrid, 1976) es profesor titular de Psiquiatría en la Universidad de Alcalá y jefe de sección en el Hospital Universitario Príncipe de Asturias. Es doctor en Medicina con Premio Extraordinario y ha publicado, en numerosas revistas internacionales, más de un centenar de artículos sobre las emociones, la cognición social y los trastornos mentales. Es editor jefe de The European Journal of Psychiatry y colaborador habitual de El País>>

Lahera, G. (2024): <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> (solapa interior de la portada). Debate.

El Dr. Lahera da la voz y la palabra a siete de sus pacientes, los que con sus relatos nos aproximan al conocimiento de diferentes trastornos mentales graves como la psicosis, la personalidad paranoide, el trastorno bipolar, la depresión grave… y otros trastornos menos graves que configuran la vida de estas personas y sus entornos familiares y sociales.

Los cuatro temas que desarrollo espero que te ayuden a conocer la obra del Dr. Lahera y a despertar tu curiosidad sobre las enfermedades mentales y su afrontamiento:

1. El Dr. Lahera persigue dos intenciones con la publicación de su libro.

2. El caso clínico que más me emocionó fue el de su padre.

3. El modelo psiquiátrico propuesto por el Dr. Lahera.

4. Conoce el relato de cada paciente dentro de su entorno social.

1. El Dr. Lahera persigue dos intenciones con la publicación de su libro

Bajo este primer título se enuncian los diferentes aspectos que se tratan en esta obra:

 <<El trato constante con personas que sufren trastornos mentales ha constituido para mí un profundo aprendizaje acerca de la vida. Mi intención con este libro, por tanto, es doble: primero, relatar lo que pasa en una consulta de psiquiatría, descubrir la riqueza de los síndromes clínicos, ilustrarlos con casos reales que he podido tratar directamente, corregir el bulo de que todos los psiquiatras nos limitamos a escuchar como pasmarotes y a dar pastillas (¡qué desastre!), reflexionar en voz alta acerca del devenir histórico de nuestra curiosa especialidad médica. También contar cómo son las palabras que utilizan las personas que están en ese límite, el del sufrimiento psíquico causado por un trastorno mental. Las palabras para expresar lo inefable, la última vida del lenguaje… Pienso además que la divulgación de los conceptos de psiquiatría puede tener un efecto preventivo, para detectar tempranamente signos de alarma, identificar factores de riesgo y de protección, comprender y, especialmente, empatizar más con las personas afectadas.

[…]

Los casos clínicos no son exhaustivos ni una demostración canónica de cómo deben ser tratados los pacientes con trastornos mentales (aclaremos de entrada que el subtítulo del libro, Manual de psiquiatría, es irónico); son más bien pinceladas narrativas de unas vidas cargadas de emoción y sufrimiento, a las que simplemente traté de ayudar.

                En segundo lugar, he querido aproximarme a la mente humana a través de la enfermedad mental. Clarum per obscurius, <<la claridad a través de la oscuridad>>. Cuántas veces me he quedado anonadado ante alguna respuesta de un paciente y he pensado: <<He aquí el quid de la cuestión>> —la memoria autobiográfica, la búsqueda de sentido, la necesidad de vínculos, el amor…—. Abordaremos a veces las anomalías del cableado cerebral que subyacen a algunos de estos trastornos y, en otras ocasiones, hablaremos de la importancia de los factores familiares y sociales. Va a ser inevitable asumir la complejidad de la mente humana y huir de reduccionismos>>.

Lahera, G. (2024): <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> (pp. 19 y 20). Debate.

2. El caso clínico que más me emocionó fue el de su padre

El título de cada capítulo corresponde al caso clínico que desarrolla y el del capítulo siete es: <<Jesús, el profesor de Física>>, resultando ser sobre su padre, donde nos cuenta su trastorno y su relato más personal. Lo que más me llamó la atención de este capítulo son las diversas hipótesis que el doctor construye buscando el origen del trastorno de su padre y, que es algo, que pienso que hacemos todos cuando nos enfrentamos a los trastornos mentales:

 <<Durante la grave depresión de mi padre asistí a una reorganización familiar a mi alrededor. Mi querido hermano, ya un prometedor jurista, se fue a cursar una beca en Francia y, cuando volvió, seis meses después, creyó que no había pasado nada. Mi madre, también profesora de Física, previamente investigadora del CSIC, era —y es— una persona brillante, luminosa. Aún ahora, a los ochenta y siete años, nos aporta luz a los demás: una razón poderosa, fe en el sentido de la vida, confianza en lo mejor que puede sacar de sí una persona. Eso sí, es muy exigente consigo misma, con los demás y con la vida en general; descarta a su alrededor la posibilidad de la vulgaridad o la bajeza (aunque sea algo que no explicita). No expresa el sufrimiento a través del lamento —porque nunca pierde la esperanza— y eso puede inducir al error de creer que no sufre. Mi padre se había enamorado en su día de esa luz tan potente que deslumbraba y que provenía de una isla del Mediterráneo. Descendía de una destacada estirpe de chuetas, judíos conversos mallorquines, y de catalanes, y era muy guapa (sé que parezca que tenga complejo de Edipo, pero existen documentos que acreditan esta afirmación). Maravillosa para tantas cosas, quizá le resultó demasiado ajeno lo que era una depresión. Habituada a la esperanza, no pareció entender la desesperación. Se oían los sollozos en la habitación y me decía: <<Este padre tuyo, que ahora está así…>>. La apariencia de esa fortaleza invulnerable escondía un lacerante desconcierto. Y mi hermana Ana, profesora de Literatura, parecía desvastada por la misma depresión de mi padre, como en un espejo. Sufriendo lo que él sufría, acaso anticipando que si no se curaba pronto, ella podría enfermar también. Mi padre era un pilar demasiado central para ella, una columna maestra, como se dice, sin la cual corría el riesgo de desmoronarse. Entonces todos me miraron a mí, estudiante de Medicina, psiquiatra en ciernes pero muy peliculero, y tragué saliva e hice lo que pude, inundado por la congoja (que aún me dura).

                El psiquiatra que salvó a mi padre se llamaba doctor Campoy y, sin conocerlo, se incorporó a nuestro íntimo círculo familiar.

[…]

        ¿Por qué vino la depresión de mi padre? ¿Y por qué se fue? Jesús había nacido en un pequeño pueblo de Teruel, su padre era maestro de escuela y su madre pertenecía a los <<riquitos>> del pueblo, que en realidad eran bastante pobres. La Guerra Civil hizo bastante estropicio: dos hermanos del maestro fueron fusilados por el bando nacional, por estar afiliados a un sindicato; un hermano de la madre tuvo que huir campo a través, perseguido por los milicianos anarquistas que habían ganado el pueblo y querían darle el paseo; la iglesia donde Jesús había sido bautizado fue quemada y su inconveniente nombre religioso fue sustituido en el registro por <<Stalin>> (anécdota increíble pero real); un tío socialista fue asesinado por los comunistas por no ser suficientemente de izquierdas. De esa santa guerra española, la familia Lahera Claramonte salió traumatizada, como es lógico, igual que el resto del país. Malvivieron durante la posguerra y en los años cincuenta emigraron a Castellón, entonces una ciudad en desordenada construcción. En una noche mil veces rememorada, el niño Jesusín y su hermana Lola, tras cruzar en carromatos la sierra de Morella, llegaron a las grandes avenidas de Castellón (Burriana, Herrero, Ronda de Millares) y se perdieron. Durante un tiempo indeterminado, los dos niños deambularon solos por la ciudad desconocida y amenazante, imagino que temiendo haberse perdido para siempre. El maestro los encontró y los reprendió con dureza, y ellos comprendieron súbitamente que su infancia feliz del campo se había acabado. La profesión de maestro, entonces estaba mal remunerada y se decía: <<Pasas más hambre que un maestro de escuela>>, lo que obligó al padre a dar clases particulares y, aun así, a sobrellevar muchas estrecheces. El maestro vivía entregado a sus alumnos (debía de dar muy bien las clase, según cuentan, a la manera del profesor de Corazón, de Edmundo de Amicis), pero en casa se mostraba retraído, constreñido por las dificultades económicas, con acusados escrúpulos de limpieza, que quizá constituían un TOC encubierto. La que salvaba la situación familiar era la madre, que conseguía rescatar la alegría de ese ambiente lúgubre, querer profundamente a sus hijos y preparar unos fabulosos pasteles con ingredientes que parecían surgir de la nada. Cuando Jesús cumplió trece años, la madre murió de forma repentina de un cáncer digestivo, dejando un hogar desolado. Esa muerte, esa temprana pérdida de la ternura, ¿explica la depresión?

                La salida llegó por los estudios. Jesús fue constatando, a veces pasmado, que era mucho más inteligente que sus compañeros. Descubrió que los profesores le preguntaban justo cuando llegaba el inspector a clase, para lucirse ante la autoridad del brillante alumnado que tenían. No bajó del diez hasta llegar al preuniversitario y, en el instituto, se le consideraba una auténtica promesa. Pero el portento cognitivo —la prodigiosa memoria— no lograba esconder graves inseguridades personales, baja autoestima, profunda añoranza de su madre y una lealtad férrea al sombrío ambiente familiar. ¿Fue quizá ese desajuste entre las emociones y su capacidad intelectual, entre sus potencialidades y la lealtad al origen, la causa última de la depresión?

         Estudió Física con brillantez y consiguió una cátedra en la Escuela Normal a los veinticinco años. Conoció a mi madre y decidió dejarse arrebatar por la luz del Mediterráneo y vivir un destino que no tenía marcado ni en el pueblo ni en el modesto piso de Castellón. Nuevamente, ¿quizá hubiera sido mejor seguir el camino trazado, enroscarse en la cotidianeidad? ¿O, por el contrario, como alguna vez escuché, la depresión vino por no soltar amarras, lastre, dejar atrás los secretos familiares, las estrecheces, el apego a la tristeza?

        Podríamos seguir. La depresión pudo venir de una expectativa profesional no cumplida del todo, de las dinámicas destructivas del departamento universitario que dirigía (los departamentos, de todas formas, deberían ser objeto de estudio psicopatológico, dada su explosiva concentración de trepas, envidiosos y narcisistas, muchas veces peligrosamente ociosos), o pudo venir de la relación con mi madre o de tener tres hijos que nunca parecían entender del todo la teoría de la relatividad. Qué sé yo. El caso es que a los cincuenta y tres años empezó a notar que su cerebro estaba bloqueado, su cuerpo inmóvil y que le costaba hasta respirar, ya no digo hablar, dar clase y planificar el curso. Quizá debido al influjo de su vocacional padre no dejó de acudir a la universidad ni un solo día, ni siquiera en la fase más aguda de la enfermedad. Iba desaseado, sonado, al parecer ponía  los alumnos algún vídeo o les musitaba algún concepto físico que expresaba por inercia, rescatado de sus tiempos de niño prodigio en bachillerato. Creo que algún bedel le ayudó en alguna clase, el espectáculo debió de ser penoso. Fue lo que llamamos un triste caso de “presentismo laboral” (acudir al trabajo cuando no se está en condiciones de hacerlo), lo contrario al —más extendido— absentismo.

        Y mi padre se curó, perdonadme, con la paroxetina. El doctor Campoy, de formación psicoanalista, curtido en mil historias sobre la pérdida del instinto vital y el impulso de Tánatos, le puso paroxetina, y al cabo de seis semanas mi padre estaba fuera de ese inmenso pozo de muerte. En los años siguientes, nunca bromeó con quitarse “las pastillita”, no quería asomarse a la posibilidad de volver a caer ahí. Disfrutó de las peripecias vitales que fueron llegando, compró con mi madre una casa en Mallorca, escribió libros, se derritió con los primeros pasos de sus nietos, siguió muy de cerca a su hija Ana, que ya estaba contenta y a veces le rememoraba a su madre, que se había ido tan pronto. Conmigo siempre tuvo una gran complicidad (me llamaba Mo), acaso porque lo cogí de la mano en plena depresión, cuando quería marcharse>>.

Lahera, G. (2024): <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> (pp. 220-225). Debate.

3. El modelo psiquiátrico propuesto por el Dr. Lahera

La reforma psiquiátrica tiene que ser una reforma integradora:

           <<Tenemos pendiente completar la reforma psiquiátrica, pero nunca basada en la negación de la enfermedad mental (la eterna tentación) ni en el bucle melancólico de la antipsiquiatría (consistente en cerrar los manicomios que ya no existen). Una reforma basada en el simple reconocimiento de que coexistir con un trastorno mental dificulta mucho desarrollar un proyecto vital y alcanzar unos niveles mínimos de bienestar y calidad de vida, por lo que son precisos más apoyos. Sería una reforma integradora, que considerase por igual los innegables aspectos biológicos de la enfermedad, los factores culturales y los ambientales y en la que primase el sujeto, con su biografía, sus palabras, su propia voz. ¿Cómo puede colaborar la sociedad para paliar las limitaciones producidas por el trastorno mental grave? Para empezar, proporcionando tratamientos óptimos, integrales, eficientes, con un despliegue de recursos sociocomunitarios que trasladen a la realidad el mensaje de la integración total. Promoviendo la psicoterapia como pilar fundamental de la asistencia. Con equipos multiprofesionales que no operen al límite de sus fuerzas, flirteando siempre con el burnout, con angustiosas y terribles listas de espera, como hasta ahora. Con medios suficientes en las Urgencias y en las unidades de agudos que destierren para siempre las medidas de contención física. Como plantearía John Rawls con su famoso velo de la ignorancia, debemos contemplar el debate acerca de la salud mental considerando que algún día nuestro hijo adolescente puede necesitar una cita urgente con el psiquiatra, que nuestro padre con Alzheimer puede necesitar plaza en una residencia, o que uno mismo puede ser diagnosticado de trastorno bipolar, TOC o depresión mayor. Entonces organizaríamos las cosas de otra forma>>.

        Lahera, G. (2024): <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> (pp. 231 y 232). Debate.

4. Conoce el relato de cada paciente dentro de su entorno social

En los relatos de los diferentes pacientes, el Dr. Lahera nos describe su bestia particular y cómo podríamos empezar a derrotarla:

            <<He aprendido que trabajar con personas que sufren un trastorno mental no implica solo reducir la intensidad de los síntomas a través de los fármacos o la psicoterapia. A menudo eso ayuda mucho. Pero lo más importante es favorecer que el paciente recupere su sentido de agencia —su capacidad para tomar decisiones—, infundirle esperanza y construir con él un relato que dé sentido y propósito a su experiencia, en ocasiones muy dura. Pienso en Julián, el poeta; en Leonor y en su bíblica deriva final; en Kevin, que ha conseguido volver a sus pillerías; en el acumulador José, barroco en su habla e insólitamente promiscuo en su intimidad; en Cecilia y en los surcos de sus lágrimas; en Ahinoa, compañera de generación y víctima de la brutalidad impune; en mi padre, que me enseñó la teoría de la relatividad. Nuestro trabajo es exactamente lo contrario de encerrar al paciente en un sanatorio y tirarle las cartas que escribe a la basura. Es acercarnos a esa persona, leer sus cartas (que siempre están ahí, aunque tenemos que encontrarlas y saber leerlas) y aprender de lo que cuentan. Todo consiste en aproximar dos extremos de una cuerda. Primero tirar del hilo del paciente: tratar los síntomas, construir con él un sentido, dotarle de recursos para su recuperación. Luego, tirar del hilo de la sociedad: acercarse a la vivencia íntima de la enfermedad mental con empatía, comprensión y sensibilidad. Los extremos pueden unirse y conectarse. Entonces, quizá, empezaremos a vernos capaces de derrotar a la bestia>>.

            Lahera, G. (2024): <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> (p. 236). Debate.

Y como despedida, querido lector/a te traigo ese párrafo que me gustaría haber encontrado  hace muchos años, cuando decidí escribir una carta de dos folios, sobre los tres estados conductuales de mi hermana para que el psiquiatra la conociera bien y acertase con su medicación:

<<¿Y qué funciona en el trastorno bipolar, qué puede ayudar al paciente? La mejor respuesta es la que da Kay R. Jamison, experta en la materia y paciente ella misma, en su maravilloso libro Una mente inquieta: la medicación “impide mis seductores pero desastrosos estados maníacos, disminuye mis depresiones y limpia de polvo y paja el desorden de mis pensamientos, […] me mantiene viva y no hospitalizada>>. Pero la psicoterapia <<inefablemente, cura>>, <<logra que la confusión tenga sentido, limita los afectos y los pensamientos aterradores, restituyendo algún control, alguna esperanza, permitiendo aprender de ellos>>. No hay que elegir entre papá y mamá, entre la medicación y la psicoterapia, entre los factores biológicos y los psicosociales; una mirada mínimamente profunda a la enfermedad mental debe incluirlos a ambos, entrelazados>>.

        El anterior párrafo en negrilla sería una maravillosa <<conclusión final>> con la que me identifico plenamente y que mucha gente, como los antivacunas no comparten.

        Lahera, G. (2024): <<Las palabras de la bestia hermosa. Breve manual de psiquiatría con alma>> (pp. 98 y 99). Debate.

Con mucho cariño.

Paulino

 

Vídeo de presentación del libro:

 (Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=diebQGBLZRo) 

martes, 3 de diciembre de 2024

Las cicatrices no duelen

        La doctora Anabel González (www.anabelgonzalez.es) visitó el Club Faro en Vigo para la presentación de su libro “¿Por dónde se sale?” (Editorial Planeta) pero en este artículo te hablo de un libro anterior “Las cicatrices no duelen. Cómo sanar nuestras heridas y deshacer los nudos emocionales”  (Editorial Planeta)

        Anabel González es psiquiatra y psicoterapeuta y desde hace años imparte formación a otros especialistas y es entrenadora acreditada de terapia EMDR (en español, Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares). Su anterior libro, Lo bueno de tener un mal día  del que escribí un artículo anterior (https://paulino-iglesias.blogspot.com/2024/10/lo-bueno-de-tener-un-mal-dia.html ) ha sido traducido a varias lenguas.

         ¿Que nos muestra Anabel en este libro?

        “Es duro sufrir un problema psicológico, obsesionarse con algo y no saber salir, sentir que te hundes sin poder remontar, vivir con angustia sin encontrar cómo calmarte. Con este libro, quiero mostrar cómo se pueden romper los nudos emocionales que nos atan al pasado, cómo curar las heridas que nos impiden decidir con libertad y pasar a sentirnos orgullosos de las viejas cicatrices que forman parte de quiénes somos. En definitiva, la razón de mirar atrás es realmente cambiar el presente y disfrutar de verdad de lo que somos ahora”.

        González, A. (2021): “Las cicatrices no duelen. Cómo sanar nuestras heridas y deshacer los nudos emocionales”. (pp. 11 y 12). Planeta.

        Del libro de Anabel te extraigo solamente dos historias o casos clínicos muy emocionantes, en el primero puedes ver en qué consiste la terapia EMDR y en el segundo, la psiquiatra confirma que las terapias orientadas al trauma pueden ayudar a las personas con cuadros psicóticos, esquizofrénicas o trastornos bipolares.

        ¿En qué consiste la terapia EMDR (en español, Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares)?

        En esta primera historia, que nos cuenta Anabel,  creo que se puede ver la esencia de esta terapia; que luego también desarrolla en otras historias, con resultados muy interesantes:

         “Contaré muchas historias en este libro que, si bien se inspiran en las personas a las que he tratado, están modificadas en muchos aspectos para preservar su privacidad. Una de ellas es la de Ramón, un hombre de cuarenta y seis años que trabajaba en una fábrica química. Mientras conducía por la autopista, sintió un súbito impulso de estrellar el coche. Estaba asustado, no entendía lo que había pasado, él no había tenido previamente ninguna intención de quitarse la vida. Dos años antes, Ramón había acudido con síntomas de depresión a la unidad de salud mental en la que yo trabajaba. No lo relacionó con ninguna experiencia concreta, así que le dieron medicación antidepresiva y mejoró en unos meses. Llevaba ya más de un año sin tomar ningún tratamiento y todo parecía ir bien…hasta ese día.

        Cuando me contaba el impulso que sintió en el coche, le pedí a Ramón que se fijase en la sensación que sentía el cuerpo. Notaba una especie de angustia en la zona del estómago. Le sugerí entonces que, centrándose en esa sensación, dejara ir su mente hacia atrás en el tiempo hasta la primera vez en que notó algo similar, aunque la situación fuese totalmente distinta. Tras un minuto, abrió los ojos sorprendido y me contó una historia que inicialmente no había conectado con el incidente del coche ni con su pasada depresión.

Bastante tiempo atrás, hubo un accidente en la fábrica donde trabajaba. Un compañero suyo cayó en un bidón de residuos tóxicos y él, instintivamente, trató de ayudarlo. Estaba claro que nadie que se sumergiera en aquella sustancia sobreviviría, pero Ramón metió la mano, localizó el cuerpo de su compañero y, al tirar con fuerza, notó que algo crujía. Mientras sacaban al compañero muerto, él no dejaba de pensar que le había roto el cuello. Aunque entendía que no había sido responsable, aquel recuerdo aún le producía mucha angustia. Contra toda lógica, Ramón se sentía culpable.

[…]

        …, el accidente de su amigo parecía un hecho tan claramente traumático que le propuse a Ramón recurrir a la terapia EMDR. Así que, sin hablar demasiado sobre la situación, nos pusimos manos a la obra. Le pedí que se centrara en el peor momento (el chasquido que notó al tirar hacia arriba del cuerpo de su compañero), en su creencia “soy culpable”, en la emoción de impotencia que aún le producía y en aquella sensación que sentía en el estómago. Le indiqué que, notando eso, siguiese mis dedos —que dibujaban una línea horizontal de lado a lado— con los ojos, sin mover la cabeza.

        Entonces ocurrió otra cosa sorprendente. Primero, de un modo muy rápido, entre tanda y tanda de movimientos oculares, Ramón empezó a describirme cambios en el recuerdo de aquella experiencia, iba observando cómo la imagen perdía fuerza. La sensación de su estómago comenzó a aflojarse; luego, se desplazó; y, finalmente desapareció. Pero lo más curioso fue la conclusión a la que llegó: “Esto que me estás haciendo… influye en el cerebro, ¿verdad?”. De algún modo, aquel hombre, que no sabía nada sobre psicología ni sobre la terapia que estábamos llevando a cabo, al que yo no había tratado de convencer de nada, me estaba describiendo lo mismo que me habían explicado en la formación sobre el EMDR: el movimiento ocular produce un efecto directo sobre el sistema nervioso y sobre la memorias no procesadas. Al acabar la sesión, Ramón ya no sentía malestar alguno ante aquel recuerdo que lo había atormentado y que ahora se había alejado para siempre. La culpa se había ido sin más, sin que tuviésemos que hablar de ello ni analizar nada. Vi a Ramón cierto tiempo después: aquel impulso no volvió a presentarse y él no necesitó, como la vez anterior, tomar ninguna medicación.

        Este resultado despertó mi curiosidad y me hizo seguir probando el mismo sistema en otras personas. No en todas se produjo un cambio tan llamativo, y menos en una sola sesión, pero los efectos positivos me animaron a continuar profundizando. Muchos pacientes con los que llevaba tiempo trabajando entendían qué debían cambiar para mejorar, pero aún así no conseguían avanzar más. Al trabajar con el EMDR, sin embargo, parecían desbloquearse definitivamente. Es como si este procedimiento trabajase a otro nivel, a mayor profundidad, en la base del problema. En esta forma de entender el funcionamiento de la mente humana se enlazaban el presente y el pasado, los pensamientos, las emociones y el cuerpo, de un modo que para mí tenía mucho sentido”.

        González, A. (2021): “Las cicatrices no duelen. Cómo sanar nuestras heridas y deshacer los nudos emocionales”. (pp. 14-16). Planeta.

        ¿Y qué sucede cuando la mente se rompe?

        En esta segunda historia conmovedora y tierna, Anabel prueba a utilizar la terapia EMDR con personas con trastorno mental grave:

        “Agustina era una mujer mayor que, desde hacía unos años, venía a mi consulta en la unidad de salud mental en la que trabajaba entonces. Tenía síntomas claros de esquizofrenia. Sentía continuamente que la gente le enviaba mensajes que la advertían de que no podía hacer lo que le gustaba o, de lo contrario, aquellos  a los que quería sufrirían consecuencias. Apenas se relacionaba más que con su hijo y su perro, pero la aterrorizaba que pudiera pasarles algo. En realidad, Agustina llevaba sintiendo estas sensaciones desde hacía muchos años, pero, mientras fueron únicamente referidos a ella, decidió aguantar y no comentarlo con nadie.

        Cuando me formaba como residente de psiquiatría, mis tutores se esforzaron en explicarme que los pacientes como Agustina eran muy delicados y que debíamos tener cuidado con las intervenciones que hacíamos. Eran personas con un nivel de sufrimiento muy grande, que generalmente sentían que todo a su alrededor era hostil, y en su cabeza se mezclaban las ideas sin que pudiesen discriminar si tenían o no verosimilitud. Por ello, los profesionales teníamos que evitar a toda costa confundirlos más, necesitábamos ayudarlos a ver la realidad y cómo su mente la distorsionaba, y teníamos que centrarnos en buscar una medicación que ayudase a su cerebro a conectar únicamente aquello que realmente estaba relacionado. Solo los fármacos, me decían, han demostrado su efecto. Hacer terapias, sobre todo si iban encaminadas a buscar en la historia del paciente, era equivalente a “revolver” un cerebro ya de por sí muy desorganizado, y podría ser contraproducente. Con esta idea hemos funcionado muchas generaciones de psiquiatras.

        Agustina iba a enseñarme una lección muy importante: estábamos equivocados. Por ello, no puedo terminar este libro sin hacer honor a quien fue una de mis maestras. Más tarde, la investigación ha confirmado que las terapias orientadas al trauma pueden ayudar a las personas con cuadros psicóticos, y que estas no se descompensan porque las ayudemos con este tipo de herramientas.

        Con Agustina probamos todo tipo de fármacos que funcionaban en muchos pacientes. Sin embargo, nada parecía ayudar a esta mujer. Es más, su estado se deterioraba a pasos agigantados, cada vez la veía más desmejorada, incluso físicamente, porque adelgazaba día tras día, y estaba planteándome la necesidad de ingresarla. Antes de hacer esto, hablé con ella sobre la posibilidad de trabajar con EMDR. Estuvo de acuerdo, así que nos pusimos a ello.

        Trabajamos en concreto la etapa anterior a que empezaran sus síntomas, mucho tiempo atrás, cuando su hijo aún era pequeño. Agustina vivía entonces con sus padres y el niño, y, en sus propias palabras, “se sentía muy sola”. Esto nos da una idea de cómo podría ser la relación con sus padres. Pero realmente las claves aparecieron cuando empezamos a procesar ese recuerdo. Poco a poco, empezó a asociar aquel momento con una madre muy fría que frecuentemente se dirigía a ella con insultos. Para salir de aquel ambiente, Agustina se casó con el padre de su hijo, que la maltrató durante años. Como ella nunca había sido importante para nadie, no consideró tampoco que su sufrimiento importara. Cuando nació su hijo, pudo reaccionar y volver a casa de sus padres. Sin embargo, esto reactivó las difíciles vivencias de su infancia. Y aparecieron sus síntomas. Su mente le decía, sintiéndolo ella como una comunicación telepática de cuantos la rodeaban, que no tenía derecho a disfrutar, que no tenía derecho a vivir, que no tenía derecho a nada.

        En medio de estos fragmentos de su historia que se desvelaban entre tanda y tanda de movimientos oculares, Agustina me regaló muchas reflexiones sobre el proceso que estábamos haciendo juntas: “Me estoy sintiendo un poco persona… Me siento un poco persona. Siempre me había sentido como un animal, siempre…”, “Nunca me valoré, nunca”. “¿Esto que me están haciendo es una revolución, verdad, en la terapia?”, “¡Cómo me gustaría que esto se lo hicieran a mi hijo, él también tiene muchos problemas!”

        El declive mental y físico de Agustina empezó a remontar de un modo claro después de esta sesión. Seguimos trabajando en más recuerdos y, con mucha menos medicación, su cuadro se estabilizó. Aunque le costaba mucho relacionarse —llevaba toda la vida funcionando desde un patrón de aislamiento—, pudo ser más afectiva con su hijo y salir un poco de su encierro. Agustina me enseñó que no solo se puede trabajar con pacientes que sufren este tipo de problemas, sino que debemos hacerlo. De lo contrario, dejamos que personas con problemas mentales graves mantengan grandes dosis de sufrimiento que podría ser aliviado, dejamos que arrastren pesadas mochilas llenas de piedras que apenas pueden levantar”.

        González, A. (2021): “Las cicatrices no duelen. Cómo sanar nuestras heridas y deshacer los nudos emocionales”. (pp. 217-221). Planeta.

        Y finalizo este artículo con el párrafo de la solapa interior de la contraportada:

        “No importa lo mucho que todavía sigan doliendo las heridas: si las destapamos, quitamos lo que las contamina y dejamos que el organismo vuelva a poner en marcha su capacidad para curarse, se convertirán en cicatrices. Y las cicatrices no duelen”.

        Un saludo muy afectuoso.

        Paulino

         Vídeo de presentación de su libro:


(Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=dnd2UYXzNfs)

        Vídeo de una charla de Anabel en “Aprendemos Juntos 2030” de BBVA:


viernes, 15 de julio de 2022

La microbiota

    La doctora Sari Arponen (www.drasariarponen) es la autora de “¡Es la microbiota, idiota! Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” publicado por Alienta editorial del Grupo Planeta y que en este momento va por la 6ª edición.

    Hay otro artículo en mi blog(https://paulino-iglesias.blogspot.com/2022/06/el-sistema-inmunitario.html) titulado “El sistema inmunitario” realizado sobre el libro que vino a presentar al     Club Faro en Vigo la misma autora: El sistema inmunitario por fin sale del armario. Vive una vida plena, larga y saludable”.

    Sari Arponen, natural de Finlandia, es Doctora en Ciencia Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, especialista en Medicina Interna, profesora universitaria, experta en microbiota y con muchos más cursos y tras veinte años de experiencia en la sanidad pública española, en la actualidad se dedica sobre todo a la formación y divulgación en el ámbito de la microbiota y la medicina del estilo de vida.

    Os recojo primero dos opiniones sobre la importancia de la microbiota y el prestigio de la doctora Sari Arponen.

    La primera opinión es de la Dra. Marian Rojas Estapé, psiquiatra del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas y autora de “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” y “Encuentra tu persona vitamina” que comenta con respeto al tema y la autora:

    “Nuestra mente y nuestro cuerpo están profundamente unidos: de hecho, sabemos que el intestino es el segundo cerebro del organismo. Conocer y entender sus microbios nos ayudará a tener mejor salud física y psicológica. La Dra. Sari Arponen lo plasma en este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy”.

     Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (Contraportada). Alienta editorial.

    Y la segunda opinión es del Mago More, prologuista del libro, que nos relata su propia experiencia:

    “Padezco artritis psoriásica desde hace años, afortunadamente un cambio radical de dieta y tratamientos con probióticos me hacen llevar una vida completamente normal. No es que me haya curado del todo, pero los síntomas son tan leves que ni me acuerdo de la artritis. He pasado de no poder caminar ni peinarme a correr una maratón y hacer vida normal.

    Durante los años que duró mi peregrinaje contacté con infinidad de médicos. Muchos me ayudaron, porque como yo digo son mentes de “mente abierta”, como Rosa Moltó e Irina Matveikova, o la propia Sari. Desgraciadamente, también me topé por el camino con muchos de “mente cerrada” que pensaban que la medicina no evoluciona y que ellos sabían más que nadie, una suerte de “semidioses”.

    De todos los que he conocido, nadie es tan estudioso, meticuloso y apasionado como Sari.”

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (págs. 14-15). Alienta editorial.

 

    Acerca de la sensación que te deja el libro, deciros que a medida que vas leyendo el libro, la pasión de la doctora por “empoderar al paciente” te contagia y te convence de que la mejora de tu salud no es tan difícil, ni complicado y de que está en tus manos esa mejora. Al igual que está en nuestras manos la lucha por la Sanidad Pública, de la que Sari Arponen es enorme defensora y en la que propone varias mejoras.

    Cuando arrancas con su lectura es curioso que sea en un curso en Vigo donde Sari Arponen comience su libro y nos cuente una anécdota sobre la aportación de los probióticos a la conservación de su propia salud.

    Podría comentaros que la lectura de “ ¡Es la microbiota, idiota! ” es como si fuera el juego del “Escape Room” con el número 12 como número mágico y en donde la habitación de la que hay que salir es nuestro propio cuerpo y los enigmas a resolver son “Los doce pilares de la salud”    (https://www.telva.com/salud/2021/03/18/6038dedd01a2f1517c8b463c.html)  con los que comienza el libro, y sobre los que Sari Arponen nos lanza el siguiente reto:

    “¿Parece imposible que la microbiota tenga que ver con todas esas áreas? ¿Crees inviable alcanzar la salud en todos estos puntos? Impossible is nothing. Podemos aprender a cuidarnos, a nosotros mismos con nuestra microbiota, para alcanzar el bienestar pleno en todas estas áreas. ¿Quieres saber cómo?”.  

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (p. 42). Alienta editorial.

     En respuesta a ese reto, buscando la salida de la habitación, el libro te va resolviendo los enigmas de tu salud y te encuentras al final con el resumen de “Las doce reglas para una salud 12X12”.

    “Estos tres capítulos los podemos resumir en doce consejos, recomendaciones, normas o reglas, porque doce eran los marcadores de la salud con los que iniciamos el libro.

1. Muévete. El sedentarismo es la enfermedad carencial número uno del siglo XXI.

2. Come comida, no productos. No demasiada. No con mucha frecuencia. Disfrútala.

3. Vive con ikigai ( https://paulino-iglesias.blogspot.com/2022/04/ikigai-proposito-de-vida.html) y busca tu propósito vital. Búscalo de verdad.

4. Maximiza tus interacciones con la naturaleza. Todos los días a ser posible.

5. Desconecta. Desconecta del móvil, de la tableta, del ordenador, de la tele. Desconecta del mundo online, de las redes sociales.

6. Reconecta con gente de verdad. Arregla tus traumas propios y las relaciones con tus seres queridos. Abrázalos. Sé buena persona.

7. Cuida tu boca.

8. Mima tu piel.

9. Duerme, descansa. No vayas en contra del sol, aprovecha la luz y la oscuridad cuando están presentes.

10. Estate presente en el ahora con atención plena.

11. Pasa a veces un poco de frío y otras veces un poco de calor.

12. Respira. Despacio. Por la nariz”.

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (págs. 318 y 319). Alienta editorial.

 

    Con respecto al contenido del libro, quiero comentaros que está dividido en tres partes, la autora nos explica lo que contiene cada una de ellas y yo os extraigo lo más interesante sobre la Salud Mental (Salud Total).

    “En la primera (parte), descubriremos qué es la microbiota y podrás comprobar cómo están tus doce pilares de la salud. La microbiota se considera un órgano por sí mismo, por eso, te contaré todo lo que hace por ti y por qué es tan crucial para tu salud que funcione como debe”— nos explica la autora.

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (p. 19). Alienta editorial.

     Sobre la definición de la Microbiota nos pone un ejemplo muy clarito:

    “En biología, una biota es el conjunto de la fauna y la flora de una región. Por ejemplo, en mis bosques y lagos natales de Finlandia los árboles, las demás plantas, los pájaros, los insectos y el resto de los animales constituyen la biota de esta zona.

    De la misma manera, microbiota se refiere a la microflora y microfauna de una región concreta de nuestro cuerpo: es toda la vida microscópica del organismo”.

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (págs. 45-46). Alienta editorial.

     ” En la segunda parte, revisaremos cómo todo lo que haces en tu vida diaria impacta sobre la microbiota. Su desequilibrio en cualquier parte del cuerpo nos genera problemas de salud que hasta hace poco nadie imaginaba que tuvieran que ver con nuestros microorganismos. Verás cómo los trastornos digestivos, neurológicos, orales, cutáneos… dependen todos de la microbiota. ¡Ni siquiera tu estado de ánimo es por completo cosa tuya! Spoiler: el ácido gástrico y el nervio vago son actores principales en este bloque… ¿qué tal los tienes? — nos comenta Sari Arponen.

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (p. 19). Alienta editorial.

     En esta segunda parte, no tienen desperdicio estas páginas centrales del libro donde bajo el título “Todo está conectado” Sari Arponen afirma con rotundidad:

    ” Nuestro intestino, la microbiota, el sistema inmunitario, el cerebro, el sistema endocrino…están conectados por neuronas, sustancias producidas por la microbiota, hormonas, neurotransmisores, citoquinas y células del sistema inmunitario. Estos elementos captan todas nuestras acciones: comer, beber, movernos, contemplar paisajes, respirar aire puro o contaminado, interactuar con otras personas y animales, medicarnos, planificar maldades o soñar grandezas. ¿Cómo podría no afectarnos a nosotros y nuestra microbiota lo que hacemos, lo que pensamos, lo que comemos? ¡Es imposible! Está todo conectado; negarlo es tan absurdo como abjurar del movimiento de la Tierra alrededor del Sol, como obligaron a hacer a Galileo Galilei.

    Entonces, ¿cómo podría existir una enfermedad neuropsiquiátrica o neurodegenerativa, o un trastorno del neurodesarrollo sin alteración en todos estos componentes?

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (pp. 182 y 183). Alienta editorial.

     Luego bajo el título “El ejemplo del Párkinson” nos explica cómo se produce esa conexión total del eje microbiota-intestino-cerebro en las personas que tienen esta enfermedad y lo que éstas pueden hacer para mejorar su calidad de vida.

    Y siguiendo con esta conexión total Sari Arponen nos relata el siguiente caso, de un niño autista que me impresionó:

    “Una amiga tiene un niño de pocos años. Era aún lactante cuando se le diagnosticó un aparente trastorno del espectro autista. Hasta ese momento, se había desarrollado con normalidad: conectaba con la vista, sonreía, comenzaba a decir sus primeras palabras. De la noche a la mañana, empezó a aletear con las manos, a dar vueltas sobre sí mismo y a chillar sin motivo aparente de día y de noche. El diagnóstico de TEA fue un mazazo, con las perspectivas que ello implicaba.

    Mi amiga es médica, ya conocía la importancia del eje intestino-cerebro. Trató a su hijo con probióticos de cepas específicas, previo análisis de microbiota, donde se observaba una tremenda disbiosis, amén de algunos parásitos y un exceso de Cándida. En definitiva, problemas intestinales a cascoporro. Cuando estos mejoraron con el tratamiento, el niño recuperó el contacto visual, siguió evolucionando en su lenguaje y dejó de lado los aleteos y chillidos. A veces su intestino se resiente y vuelve algún síntoma, pero hoy, gracias a un cuidado exquisito de su microbiota, en su escuela infantil ni siquiera saben que en un momento determinado se le dio el diagnóstico de TEA.

    El pediatra de este niño quedó impactado. Dice, hoy en día, que “de esto de la microbiota no sabemos nada, pero es obvio que algo hay”.

    En este caso concreto, el niño no tiene un “TEA de verdad”, en el sentido de que su neurodesarrollo quizás no está tan alterado para considerarlo como tal. Sin embargo, el TEA es un espectro y su cerebro parece que tiene una sensibilidad mayor que otras personas a la neuroinflamación de origen intestinal. Por eso, es tan importante cuidar su microbiota y su alimentación”.

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (p. 186). Alienta editorial.

 

    Pero, para ejemplo más gracioso con respecto a la conexión microbiota-intestino-cerebro, ¡no os cuento lo que yo estoy sufriendo estos días!; porque mi nutricionista (https://doctoracarmenbravo.com/) acaba de quitarme el gluten, la leche, los azúcares y los ultraprocesados; en conclusión, mi sabroso café con leche con galletas. Y Sari Arponen nos cuenta al respecto:

    “Sabes ese vaso de leche con galletas que te tomabas antaño antes de acostarte? ¿El sueñecito tan rico que te entraba luego? En parte tiene que ver con esa capacidad de la proteína del trigo y de la leche para simular a los opioides: en el cerebro actúan sobre sus receptores. Por eso mismo, el queso resulta tan adictivo, y al dejar de repente el gluten y los lácteos se puede sufrir un leve síndrome de abstinencia”.

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (p. 144). Alienta editorial.

    ¡Qué gracioso!, ¿verdad? El cerebro no es tonto y le gustan las cosas ricas.

     En la tercera parte y última, Sari Arponen nos brinda lo siguiente:

    “La última sección es para ofrecerte soluciones. Es fundamental saber de dónde venimos, cómo nos encontramos ahora e identificar las causas de nuestros males, pero más importante es centrarse en la solución y alcanzar el bienestar total. La alimentación y el estilo de vida son herramientas imprescindibles que necesitarás para cuidarte. Además, los probióticos, prebióticos y otras estrategias de modulación de la microbiota, junto a la suplementación nutricional, tienen mucha ciencia detrás: te introduciré en el apasionante mundo de la microbioterapia”

    Arponen, S (2021): “¡Es la microbiota, idiota. Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo” (p. 19). Alienta editorial.

    Además de todo lo que te cuenta Sari Arponen sobre la microbioterapia, también tienes otro artículo en mi blog (https://paulino-iglesias.blogspot.com/2022/05/la-microbioterapia.html.) sobre el libro de Olalla Otero (@draolallaotero)titulado “El revolucionario mundo de los probióticos, qué son, cómo funcionan y para qué sirven” de Alienta Editorial.

    Ya ves lo interesante que te pude resultar la lectura del libro de Sari Arponen sobre la microbiota.

    La sensación final de mi lectura sería algo así como:

    GRACIAS, SARI ARPONEN POR ENSEÑARNOS A MIRAR LA         VIDA DESDE DENTRO, DESDE EL INTERIOR.

    Estimado lector/a, espero que te haya gustado el artículo.

    Y recuerda el slogan de mi Instagram (@iglesias.paulino):

    “Aprende, comparte y sonríe”

    Un saludo muy afectuoso.

    Paulino