El libro de Violeta Arribas (2023) “Yoga y
Ayurveda” entró en el grupo de LECTURAS PARA
COMPARTIR por una pequeña
historia familiar.
A mi tío Álvaro, después de pasar una
temporada en el hospital, regresó a casa con el diagnóstico de cáncer y
coincidió con que su nuera Virginia estaba de vacaciones en su casa. Virginia
dirige y realiza terapias de yoga y ayurveda en su centro de Mérida, donde
reside.
Y esta, aprovechando su estancia,
comenzó a realizar ejercicios con mi tío y todos pudimos observar lo bien que
le sentaba esa terapia; por lo que, me entró la curiosidad y le pedí que me
recomendara un libro para conocer más sobre esos ejercicios que hacía y me
recomendó este de Violeta Arribas, del cual os extraigo varios aprendizaje muy
interesantes.
Para que conozcáis a la autora os
cuento:
“Violeta Arribas (Madrid, 1975) es
Técnico Superior en Gestión Comercial y Marketing. Tras sufrir una crisis con
ansiedad que desemboca en una baja laboral por trastorno de pánico y
agorafobia, comienza a profundizar en la práctica del yoga.
Decide abandonar para siempre el mundo
de la empresa y entregarse en exclusiva al del yoga, estudiando con prestigiosos
maestros como Ramiro Calle, Sadhvi Abha Saraswati o Surinder Singh, entre
otros, tanto en España como en India. Dirige el prestigioso Padmasana Center en
Madrid, cuyo tres pilares principales son el yoga (hatha y radia), la medicina
ayurvédica y la psicología”.
Arribas, V. (2023): “Yoga y Ayurveda” (Solapa interior de la portada). Ediciones
Oberon (G.A.)
¿QUÉ SON
LAS ASANAS?
“En sánscrito, la palabra asana significa “postura.
Las asanas son lo más visible y lo que más conocemos en la práctica de
yoga; pero hay muchísimo más, según nos cuenta Violeta Arribas a lo largo del
libro:
Las famosas posturas corporales del
yoga sobrepasan el millar. Los nombres dados a las asanas aluden a animales, elementos de la naturaleza, nombres de
yoguis y personajes épicos, aspectos de la divinidad o características de la
propia postura”.
[…]
“Como bien dice siempre Ramiro Calle:
“La asana
trabaja a niveles muy profundos. Es una técnica de perfeccionamiento somático,
mental y psicosomático donde mente y cuerpo se reencuentran. Se aprende a
controlar la actividad neuromuscular, se purifican las energías, se calma la
mente y se pacifican las emociones”.
En numerosos estudios científicos se
han demostrado los enormes beneficios sobre el sistema nervioso, en especial la
acción sedante y ansiolítica, que consigue disminuir los niveles de cortisol y
adrenalina en nuestro organismo, bajando también la tensión arterial y el ritmo
cardíaco, asociados todos ellos a altos niveles de estrés y patologías
ansioso-depresivas.
La combinación de asanas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación del yoga
es sin duda hoy en día la mejor y más efectiva terapia de manejo de la
ansiedad, y convenientemente unido a la meditación puede sustituir en muchos
casos la psicoterapia para los trastornos más severos de ansiedad”.
Arribas, V. (2023): “Yoga y Ayurveda” (pp.47 y 48).
Ediciones Oberon (G.A.)
¿QUÉ TIPO
DE PENSAMIENTOS ESCOGES?
En el capítulo 3: “Mente y meditación.
Raja Yoga” la autora comenta los
resultados de varios estudios e investigaciones de Neurociencia sobre la plasticidad cerebral y os recojo uno muy
curioso que habla de la influencia de los buenos o malos pensamientos sobre las
células del cuerpo:
“Otra pionera investigación de la
última década fueron los descubrimientos de la doctora Candance Pert, que
demostró cómo los neuropéptidos
(sustancias químicas transportadoras que viajan por nuestro cuerpo) y sus
receptores son la base biológica de nuestra conciencia y se manifiestan a
través de nuestras emociones, creencias y deseos, ejerciendo una influencia en
la manera en la que vemos el mundo e interactuamos con él.
Cada vez que pensamos y hablamos,
estos neuropéptidos actúan como mensajeros que viajan por nuestro cuerpo
depositando pequeñas cantidades de sustancias químicas en nuestras células. La calidad de esa sustancia química
depositada está determinada por la calidad de nuestros pensamientos.
Por tanto, si nuestros pensamientos
son de miedo, enfado o cualquier forma negativos, los químicos que estos
mensajeros depositarán en nuestras células debilitarán nuestro sistema
inmunitario. Si por el contrario, nuestros pensamientos son amorosos,
optimistas o simplemente positivos, los químicos que serán depositados en
nuestras células fortalecerán nuestro sistema inmune. Esto significa que en el momento que escojo la calidad de mis
pensamientos, estos repercutirán en mi organismo”.
Arribas, V. (2023): “Yoga y Ayurveda” (p.70). Ediciones Oberon (G.A.)
¿QUÉ ES LA SALUD
HOLÍSTICA?
Para conocer la medicina ayurveda hay
que hablar también de la salud holística que nos comenta la autora:
“El ayurveda es un sistema de medicina
originario de la India, con una antigüedad de más de 5.000 años. Proviene, como
el yoga, de la filosofía samkya y se consideran ciencias hermanas que se
desarrollan juntas y se complementan. Está considerado como el primer sistema
de salud holística del mundo del que se ha derivado el resto de sistemas
médicos, por eso se llama coloquialmente “la madre de todas las curaciones”
La
salud holística se define no solo como la ausencia de enfermedad, sino como un
completo estado de bienestar físico, mental, emocional, social, espiritual, en
armonía con el medioambiente”.
[…]
La Organización Mundial de la Salud
(OMS), reconoció formalmente el ayurveda como el sistema de medicina
tradicional y alternativas más completo que existe en el mundo.
El ayurveda ha demostrado a través de
los siglos su efectividad en la cura y prevención de las enfermedades y sobre
todo en el mantenimiento de la salud y el favorecimiento de la longevidad”.
Arribas, V. (2023): “Yoga y Ayurveda” (p.73). Ediciones Oberon (G.A.)
¿POR QUÉ EL
AYURVEDA ES TAN
POPULAR?
También nos llama la atención la
integración de esta medicina tradicional con la medicina moderna y Violeta
Arribas nos dice:
“El ayurveda se ha integrado a la
perfección con la medicina moderna, completando sus valiosos aportes, como el
de la tecnología para el diagnóstico y la cirugía cuando se llega demasiado
tarde en el proceso de la enfermedad o en caso de traumatismos. El ayurveda acepta
y promueve la observación y la investigación científica.
[…]
Lo que más puede aportarnos el
ayurveda es que nos orienta cómo vivir con salud, más allá de los recursos y
apoyos médicos; o sea, nos enseña y
ayuda de manera consciente a transitar la vida en equilibrio y a penetrar en
las leyes naturales que rigen dentro y fuera de nosotros”.
Agradecer a Virginia su recomendación
y a todos vosotros/as espero que estas cuatro cuestiones os acerquen al yoga y
el ayurveda.
Un saludo muy afectuoso.
Paulino
(Instagram: iglesias.paulino)